帰宅ナイトランでボイトレ初めました♪
昨夜は16キロと少し長い距離を、頑張って帰宅ラン
トレーニングコンプリート!
日曜のハーフマラソン大会は不快な靴ズレ痛で、
10キロリタイア。靴ズレもバンドエイドでカバーすれば、
痛みなく走れるまで回復したのでガンバって走って帰ろう!
いつも iPhoneで音楽聞きながら走るのには、
片耳イヤホン使用(モノラル)。コードレスなので、
ひもブラブラ~ンのわずらわしさなく、快適に走れます。
今回は忘れたので iPhoneイヤホン両耳仕様。走るとすぐ耳から
ポロリとこぼれ落ちるので、めんどくさ・・耳にぐるりコード巻いてみた。
付属の純正イヤフォンはかなり中低音クリアで音良いですね。
iPhoneユーザーなら共感者も多いはず。
ちなみに正規Apple品買うと3500円するんですと。
高級品ですね。さすが音の良さに納得。
そりゃ音が良けりゃ、ステレオだもん、イヤがおうでもボリュームも
気分も上がってきたよ~走りながら歌うのです!
一緒にボイストレーニングしちゃいましょう。かなり本気モードです(笑)
夜にいきなりの大声は犬やねこ、ペットが驚きます。(^^)
ので・・・・ちゃんと人が居なくなったの見計らって歌います。
少し遠慮がちな声で (笑)
昼だと、見られると恥ずかしいけど、闇に紛れてならOK!?!
ランニングも歌もどっちも好き、かなり楽しい時間の過ごし方。最高でっす。
歌いながら走れば、腹筋も鍛えられマッスル。^^
アップテンポのロック聴いてますが、日本語ソングが発音ハッキリ出来ます。
走るリズムと会いやすく、良い練習になります。
英語はアクセントが流れてしまい、リズム崩れてちょっと難しい。
自分の場合は。
イヤフォン装着で、交通の危険度高まるので、車の交通量の少ない
緑道コースを選んで走りました。
環八と環七横切る所は、さすがに車多く排気ガスで空気悪い。
やや鼻がむずむずし、花粉症の兆候が・・・・
まだ一月ですが、年々早くなります。泣
環七で世田谷線と交錯・・・・たった2両の電車はコンパクトで可愛い。
無駄なくエコでもありますね。
今、玉電開通110周記念イベントで 可愛いねこ電が運行してます!
一車両しかなく、会えるのは運試し的な感じ。 出典:お友達より
なんでも豪徳寺が、「招き猫発祥地」だそうです。
それにちなんで、招き猫ラッピング車両が出来たそうで、
車内にも、ねこの足あとや楽しい演出あるらしい。
運行は2018年 3月末まで。期間内に発見しに行きたいです。
ナイトランで闇に紛れ、本気で歌いながら・・・・笑
戦国時代には豪徳寺に井伊家。幕末には吉田松陰がいた松蔭神社。
城址もあり、世田谷線沿いは歴史的にも興味深い場所。
東急世田谷線がねこだらけ! 招き猫電車でねこをテーマに沿線散歩 (2) 豪徳寺が招き猫発祥の地とされるわけ--ねこ散歩の最後はねこ土産を | マイナビニュース
そうそう iPhoneイヤフォン価格少し調べたら、
通販で2~3割安で買える所ありました。
iPhoneショップ行く前にチェックです!
2018 フロストバイトロードレースハーフマラソンat横田エアーベース
お正月に一年一度の恒例 米軍横田基地内でハーフマラソン走りました!
多摩地域にあり、滑走路がだだっ広く、吹きさらし。北風が身を切る寒さ・・・
フロスト⇒《しもやけ》レース
基地内はまるでリトルアメリカ。フランクなムードで、国内ランナーを受け入れ、
ハーフマラソン8000人集まる人気大会です。
チームメートのアスリート達もフェス気分。みんなでハッピーニューイヤー♪
ここぞとばかりに集まり初レースを楽しみます。
正月太りを、いかに調整し克服出来たか問われるレース! 笑
アフター飲み新年会までなだれ込みです。
毎年、ここでしか会えない友達や仲間との再会も。
ホームページには楽しいガイドが載ってました ↓
参加賞は、日本とアメリカ国旗をベースに、POPで明るいアメリカンデザインの
オンリーワントレーナー。毎年違ったデザインで、リピーターファンに人気です。
5キロやキッズ大会も含め10000人も集まり、37回も継続して素晴らしいですね。
運営はYOKOTA STRIDERS。 ノウハウを学びたい。
今年は2時間切り目標に、ぼちぼち練習していたのですが、
大会数日前に、理由あって大きな靴擦れを作ってしまい
(決してわざとじゃないけど、しかし言い訳としては最高だ 笑)
歩いても一歩ごと、いちいち痛むので、スタートはあきらめ戦意喪失・・・とほほ
が、しか~し!幸いにも今年は周回コースに変更になり、
一周10キロだけでも走りたい・・・寒い朝、早起きしてここまで来たんだ、行っちゃおう!
会場の雰囲気と仲間のテンションに巻き込まれ、イキオイでスタートしてました。^^
走り出せば、テーピング効果で、痛みもあまり気にならなくなりましたが、
足に力入らずフォームは腰が引け、まるでおじいちゃんだったらしく、笑
この状態で21キロ走るまで、体をいじめ寿命縮めなくてもいいかなぁ~と思い、
一周10キロで満足してスパッとリタイアしました。
今年は天気良く、見晴らし抜群。雪化粧の富士山、奥多摩から丹沢への連なる、
美しい稜線を走りながら拝め、自分的には縁起良かったです。
TOP選手先導の自転車の前には、ハーレーがコース上に隊列組み、
音と迫力のパレード走行で楽しませてくれました。初めてだと思います。
アメコミやキャラの仮装ランナーも多く自由なアメリカンレース楽しめました。
来年も行きますよ~!
どうか有事がありませんように。PEACE☆
頭に浮かんだメロディーを、ずっと歌い続け走って家まで帰宅ラン❗️
不安度☆☆☆☆ 満足度☆☆ 冒険度☆
2018 ハッピーニューイヤー! みなさん元気に行きましょう!
今年はふとした日常を書いていこうかと。。。
興味がある事、役に立つ事があったら嬉しいです。
基本読み流しでサラッと風のごとく・・・
帰宅ラン・・・・目的地(学校 職場 用事先等)から電車やバス交通機関に頼らず、
自力ランニングで自宅までトレーニングを兼ねて帰ること。
交通費が浮くので一石二鳥だけど、電車よりもかなり帰宅時間が遅くなり
自分勝手に走ってるもんだから、家族に怒られる。 笑
今年初の帰宅ランは、友達の美容院でカット&カラー(白髪染め)
からの帰宅まで10キロ走り。今日は寒く底冷えもきついので、一気に帰るぞ!
しかーし走り始めてすぐにスマホ電池切れ あぁ! 原因は昨日の登山で
高度計測アプリ作動のまま&ランニングアプリと音楽ブルートゥース作動
外気が低温でバッテリー能力低下もあったかも・・・・
そんな時に限って、耳障りの心地よいメロディーが降臨!?
今年はニューバンド組んで新曲を作りたいのでたくさんストックするぞ
すかさずアイフォン、ボイスメモアプリで録音・・・電池切れ画面暗黒祭りかい。
そこからは走りまくり、たとえ信号待ちでも、買い物中(店のBGMが錯乱してくる)でも、
ずっと鼻歌をよそおい歌いまくり、(歌うの止めると必ず忘れる。後から思い出せず
惜しい思いをする)おいおい、誰も話しかけてくれるなよ~
きもい歌声に人が振り返ろうともおかまいなし、自宅まで一目散・・・
帰宅後、無事プチレコーディングを済ませましたとさ。
録音しただけで満足して、曲になるのはいつになるやら・・・
ほとんど思いつきなので使えずボツ曲多しですが 笑
たくさんのトラック(録音源)が必要な今日この頃です☆
いい曲聴いて生み出しましょ♪